Segunda maior ilha do Mediterrâneo, a Sardenha se localiza a meio caminho entre a Itália e a Espanha, logo abaixo da ilha francesa da Córsega, da qual está separada por 13 km através do Bocche di Bonifacio (Estreito de Bonifacio).

Ela oferece uma variedade incrível de paisagens espetaculares com uma biodiversidade impressionante. É habitada desde o Paleolítico, sendo sua civilização mais representativa a indígena Nuragic, que floresceu do século XVIII AC ao século VI DC na região de Barbagia.

A Sardenha é uma das 5 Blue Zones do planeta.

Pesquisando sobre as origens da longevidade no início da década de 2000 o demógrafo francês Michel Poulain se juntou ao acadêmico italiano Gianni Pes, que passara 20 anos a estudar a vida extraordinariamente longa dos sardos (habitantes da Sardenha). 

Analisando estes ilhéus mediterrâneos que vivem rotineiramente até mais de 100 anos, com a sua saúde mental, emocional e física intactas, um fascinado Poulain expandiu o estudo com o investigador americano Dan Buettner para identificar outras regiões ao redor do mundo onde as pessoas experimentam uma longevidade extrema.

Cunhando o termo Blue Zone (Zona Azul)  para designar as áreas onde viver por mais de um século é a norma, a pesquisa revelaria cinco, ao redor do mundo:  a ilha de Okinawa no Japão); a comunidade de Loma Linda na Califórnia; a península de Nicoya, na Costa Rica; a ilha de Icária na Grécia; e a ilha da Sardenha, na Itália. Surgiu dela um padrão distinto de características – uma dieta baseada principalmente em vegetais; atividade física diária; quantidades moderadas de álcool; dormir o suficiente, e ter redes espirituais, familiares e sociais ricas. 

Dan Buettner divulgou os resultados, publicando vários livros sobre comida e bem-estar nos últimos vinte anos e, mais recentemente, produzindo a série documental de sucesso da Netflix em 2023, Live to 100: Secrets of the Blue Zones, na qual ele explora todas as cinco Blue Zones. 

As Blue Zones são também alguns dos lugares mais lindos da Terra. Com uma exceção, Loma Linda, na Califórnia, todas são costeiras – sendo que três são ilhas. São também ambientes pequenos e mais naturais, não devastados, na sua maior parte, pelo desenvolvimento urbano moderno. Portanto, poderíamos acrescentar viver em locais pastorais à beira-mar – literalmente Zonas Azuis – como outro fator chave para uma vida longa. 

E todos nós podemos passar algum tempo nestes destinos felizes e saudáveis.

Escolhemos a primavera para viajar para a Sardenha para ter a oportunidade de nos maravilharmos com o florescer de inúmeras espécies de flores.

É nesta época que a vegetação mediterrânea está em seu melhor, com uma enorme variedade de arbustos e plantas diferentes explodindo em flor, para não falar das flores selvagens ao longo das estradas e nas sebes.

As amendoeiras são uma das primeiras árvores a florescer na primavera, e pode-se vê-las espalhadas por toda a paisagem da Sardenha nesta época do ano.

Os cactos rosa-vibrante estão apenas começando a adicionar um toque de cor ao cenário - localmente, eles são chamados de "Buongiorno", pois se abrem para saudar o dia no sol da manhã e se fecham novamente à noite.

As incríveis árvores de mimosa são tão cheias de flores que muitas vezes os galhos chegam ao chão com o peso – essas flores brilhantes são frequentemente usadas para celebrar o “Dia das Mulheres” em 8 de março!

Flores brancas são espalhadas pelo campo em abundância durante todo o mês de abril e maio – de longe, parecem grandes flocos de neve.

A planta brilhante de escova de garrafa está no seu melhor nesta época do ano – as escovas são grossas e de um belo tom de vermelho, adicionando um verdadeiro toque de cor aos jardins.

A lavanda selvagem cresce em qualquer lugar em que haja um local ensolarado, então há muito desse arbusto suavemente colorido e maravilhosamente perfumado – colha um pouco e o segue de cabeça para baixo no sol e depois o use para fazer seus armários e gavetas cheirarem a primavera o ano todo.

Os limões são uma fruta muito importante na Sardenha – sem eles, o licor delicioso e bastante alcoólico não poderia ser produzido. Há um suprimento abundante com limoeiros dando frutos 4 vezes por ano. Não há nada que se compare à fragrância de um limão recém-colhido!

As flores Opuntia são encontradas em pequenos cactos e também são conhecidas como "peras espinhosas".

A margarida amarela selvagem é comum em toda a Sardenha na primavera e traz muita cor às paisagens exuberantes.

Esta é apenas uma pequena amostra do que você pode esperar ver e cheirar na Sardenha nesta época do ano. Em breve as papoulas e margaridas estarão por toda parte, adicionando ainda mais cor a um cenário vibrante e em constante mudança.

Roteiro

    Sardenha com Córsega na Primavera
    14 dias / 13 noites -  9 a  22 de Maio de 2025 

 

( LEGENDA: C – café da manhã; A – almoço; J – jantar )

 

1º Dia – 9/5 – SEX - SÃO PAULO – FRANKFURT
Embarque em voo com destino a Frankfurt e conexão..

2º Dia – 10/5 – SÁB – FRANKFURT – CAGLIARI ( J )
Chegada em Frankfurt e conexão com voo para Cagliari. 
Chegada a Cagliari, a colorida capital da Sardenha. 
Primeiros contatos com esta animada capital da Sardenha, pontilhada por lagoas com flamingos e encimada por um imponente anel de muralhas medievais. 
A Sardenha foi governada pelos Fenícios, Cartagineses, Romanos, Bizantinos, pela Coroa Ibérica de Aragão, pela Casa de Sabóia e outros. Hoje é uma das cinco regiões da Itália que receberam algum grau de autonomia interna. Seu nome oficial é “Regione Autônoma della Sardegna” ou “Região Autônoma da Sardenha”.
Check in em nosso hotel.
Caminharemos depois até o histórico bairro “Castello”, na cidade velha, descobrindo o colorido e animação da capital sarda e tendo belos visuais do alto de toda a Cagliari.
Retorno ao hotel. Jantar.

3º Dia – 11/5 – DOM - NORA – SU NURAXI IN BARUMINI – CAGLIARI – MUSEU NOSTRA NURAGICA ( C )
Após o café da manhã vamos seguir para a cidadezinha de Nora.
Nora é um dos sítios arqueológicos mais importantes da Sardenha, que em sua época áurea era uma cidadezinha próspera, primeiramente fenícia, depois cartaginesa e, finalmente, um centro romano estratégico, uma joia que herdamos após três mil anos.
Aqui visitaremos o Su Nuraxi de Barumini.
No final do segundo milênio a.C, na Idade do Bronze, um tipo especial de estrutura defensiva conhecida como Nuraghi (para a qual não existe paralelo em nenhum outro lugar do mundo) desenvolveu-se na ilha da Sardenha. O complexo é constituído por torres defensivas circulares em forma de cones truncados construídas em pedra lavrada, com câmaras internas abobadadas com mísulas. O complexo de Barumini, ampliado e reforçado na primeira metade do primeiro milênio sob pressão cartaginesa, é o melhor e mais completo exemplo desta notável forma de arquitetura pré-histórica.
Depois desta visita impactante retornamos a Cagliari.
Almoço.
Temos a tarde para passear e descobrir mais da colorida cidade, e ainda incluímos uma visita guiada ao Museo Mostra Nuragica, um tesouro para compreendermos mais a incrível civilização desta ilha. Jantar.

4º Dia – 12/5– SEG – CAGLIARI – CHIA – SP71 - SPIAGGIA DI SAN GIUDEU - SPIAGGIA DI TUERREDDA – TEULADA – IGLESIAS – BUGGERRU  ( C )
Após o café da manhã deixamos Cagliari e seguimos pela ilha da Sardenha em direção oeste, onde percorreremos a cênica SP71, com seus visuais lindos da costa e do Mar Tirreno. A primeira parada será na Spiaggia di San Giudeu, uma linda praia com o maravilhoso mar azul transparente. Lugar de relaxar, de curtir e de caminhar pela areia até o promontório, uma ponta rochosa que a separa da Spiaggia Campana Dune. Esse promontório, esta ponta rochosa, é um excelente local para fotos espetaculares.
Depois de curtir aqui seguimos a Teulada e, na continuação, à cidadezinha de Iglesias.
Almoço em Iglesias.
À tarde seguimos a Buggerru, cidadezinha incrustada nas montanhas e falésias rochosas do sudoeste da costa sarda.
Aqui nos hospedaremos no Hotel La Rosa Dei Venti, pertinho da praia desta pequena cidade ao pé das impressionantes montanhas. Jantar.

5º Dia – 13/5 – TER – BUGGERRU – SPIAGGIA DE CALA DOMESTICA – ORISTANO – THARROS - BOSA (C, J)
Após o café da manhã iremos à Spiaggia de Cala Domestica. Uma pequena e maravilhosa praia em formato de golfo, ladeada por impressionantes montanhas rochosas.
Daqui seguimos para a cidade de Oristano. 
Chegamos a Oristano, uma cidade gostosa, com ruelas típicas das vilas italianas, que naturalmente já nos convidam para um passeio a pé. 
A cidade é rica em monumentos, como a Catedral de Santa Maria de Assunção, construída em 1200 e remodelada em estilo barroco, no século XVIII, a Igreja de São Francisco, que abriga uma escultura maravilhosa de Cristo crucificado do século XV, e a praça Leonor.
Almoço em Oristano.
Sorvete italiano imperdível, inaugurando uma série de sorveterias artesanais que encontraremos pela frente.
No início da tarde seguimos para Tharros. O sítio arqueológico de Tharros fica num lugar de incrível beleza natural e guarda páginas importantes da história da Sardenha, desde os Nuraghi há cerca de 3.000 anos a.C., os fenícios, os púnicos e os romanos. Dos altos das ruínas de Tharros somos capazes de olhar para a beleza do mar azul, de escutar o diálogo entre vento e ondas, e expandir a nossa imaginação para a idade antiga.
À tarde continuamos para Bosa.
Chegamos a Bosa, cidade muito acolhedora, situada no encontro do rio com o mar.
Hospedamo-nos no aconchegante hotel Baja Romântica.
Primeiros passeios a pé pela deliciosa cidade à beira rio. Jantar.

6º Dia – 14/5 – QUA – BOSA ( C )
Dia dedicado a curtir a colorida cidade de Bosa, seu centro histórico, seu rio, suas praias e visuais incríveis.
Da Ponte Vecchio (mesmo nome da famosa ponte de Florença) é possível ver os barquinhos de pescadores enfileirados e, um pouco mais adiante, a Cattedrale dell’Immacolata, a principal igreja de Bosa.
Perambular por suas ruazinhas é observar uma trepadeira contornando as janelas, os vasos de flores caprichosamente colocados na calçada, a sequência de casinhas coloridas, à beira-rio que nos leva a devaneios ....
Para o final do dia planejamos um local especial para assistir o pôr-do-sol, à beira mar.
Jantar neste local privilegiado, a beira-mar.

7º Dia – 15/5 – QUI – BOSA – ALGHERO – BOSA ( C )
Neste dia vamos seguir pela costeira estrada cênica que liga Bosa a Alghero. 
Alghero foi capital da Sardenha sob a ocupação espanhola, quando os catalães colonizaram  a região. 
A região de Alghero é simplesmente incrível. É toda uma sucessão de costas arenosas e infinitas, misteriosas enseadas escondidas, mas também locais glamurosos e aldeias pitorescas onde a tradição da Sardenha ainda é extremamente viva.
Antigos ocupantes, os aragoneses (e depois catalães e até pisanos) construíram muralhas e torres que hoje caracterizam a cidade velha ou Città Vecchia.
Cidade fortificada, Alghero e suas torres são um testemunho da história que a caracterizou durante séculos. Das torres que compunham a muralha da cidade original, existem hoje apenas sete das originais que cercavam a cidade, incluindo a Torre de Sant Joan, a Torre de l’Esperò Reial, a Torre de Sant Jaume e a Torre de la Polvorera.
Teremos o dia livre para passearmos pela deliciosa cidade. Sinta-se à vontade para fazer uma caminhada ao longo das muralhas e admirar os bastiões da muralha de San Giacomo, San Giovanni, Vincenzo Sulis e della Maddalena, bem como conhecer a Catedral de Santa Maria, que é o emblema da cidade catalã. 
Ao final do dia retornamos ao nosso hotel em Bosa. Claro que parando no caminho em local estratégico para apreciar mais um inesquecível por-do-sol. Jantar.

8º Dia – 16/5 – SEX – BOSA – MAMOIADA – CALA GONONE ( C )
Dia de nos despedirmos de nossa agradável estadia em Bosa e agora atravessarmos a ilha da Sardenha, da costa oeste para a costa leste.
A travessia da ilha nos leva pelos seus planaltos montanhosos onde, em meio a paisagens deslumbrantes, começamos a encontrar a região Blue Zone da ilha, onde vivem muitas pessoas centenárias.
Aqui também visitaremos o museu das Máscaras Mediterrâneas em Mamoiada. Onde você entrará no misterioso mundo das máscaras tradicionais de Barbagia e da bacia do Mediterrâneo - a maior coleção de máscaras de todo o Mediterrâneo -  história que começa em Mamoiada e atravessa os diferentes países, descobrindo antigos ritos, que tinham por objetivo atrair o favor ou a boa vontade de um ser sobrenatural, uma divindade, tudo relacionado com o mundo agropastoril.
No final da tarde descemos a serra ao litoral leste da Sardenha.
Aqui nos hospedaremos na cidadezinha costeira de Cala Gonone. Jantar.

9º Dia – 17/5 – SÁB – CALA GONONE – PASSEIO 4 X 4 – OLIENA - BARBAGIA – NASCENTES SU GOLOGNE - VALE DE LANAITHO - ALMOÇO COM PASTORES – CALA GONONE ( C, A )
Neste dia descobriremos as belezas de Barbagia e Supramonte. Em veículos 4x4 conheceremos as nascentes Su Gologne e depois o Vale di Lanaitho.
Saímos de manhã de nosso hotel em Cala Gonone, subindo pelas montanhas e em pouco tempo chegamos a Su Gologone, onde iremos conhecer e admirar a nascente montanhosa mais importante da ilha, de onde brotam águas muito límpidas de um desfiladeiro com mais de cem metros de profundidade. 
Após esta visita, continuamos em direção ao vale de Lanaitho, rico em flora endêmica, grutas, aldeias nurágicas e currais de pastores, onde não são improváveis ??encontros com animais selvagens como muflões, javalis, gaviões e águias douradas. O vale é um dos mais famosos da história da Sardenha, pois, entre os muitos sítios arqueológicos que abriga, inclui a famosa caverna de Corbeddu onde foram encontrados ossos humanos que datam do Paleolítico Superior (13.500 anos AC).
O vale de Lanaitto encontra-se num cenário de paisagens fascinantes nos territórios de Oliena e Dorgali, em meio a imponentes cristas calcárias que geraram dolinas, desfiladeiros, picos rochosos e cavernas. Seria uma paisagem lunar se não estivesse coberta por uma floresta exuberante em mil tons de verde: azinheiras, terebintos, bordos, oliveiras e zimbros centenários abraçam caminhos sinuosos de terra. O silêncio só é quebrado pelo farfalhar das folhas. Em meio a monumentos naturais, sítios pré-históricos e pinnettos - retiros de pastores que se tornaram abrigos para caminhantes - é fácil avistar muflões ou águias voando. 
Depois de cruzar Lanaitho chega-se à aldeia de "Sedda Sos Carros", um importante povoado nurágico, dentro do qual foi encontrada uma fonte sagrada circular com nove cabeças de carneiro esculpidas na pedra, única no seu gênero em toda a bacia do Mediterrâneo.
Daqui seguimos às casas de pastores próximos que se prepararam para nos receber com um caprichado almoço à base de embutidos, queijos, ricota, assados ??e leitão. O vinho e digestivo Cannonau vão ainda inebriar a todos na memória de um dia único e inesquecível.
No início da tarde partimos novamente em nossos veículos 4 x 4 e regressamos ao ponto de partida da expedição.
Daqui retornamos ao nosso hotel em Cala Gonone. Jantar.

10º Dia – 18/5 – DOM – CALA GONONE – GOLFO DE OROSEI - PASSEIO DE ZODIACS – CALA LUNA – CALA GOLORITZE – OROSEI – PALAU ( C, J )
Após o café da manhã seguiremos até o porto, onde embarcamos em zodiacs (botes de borracha motorizados), para visitarmos as praias e cavernas marinhas de Cala Goloritze, Cala Mariolu, Cala Biriola e Fico, com suas entradas pelo mar. 
O Golfo de Orosei é uma região paradisíaca de montanhas e praias banhadas pelo Mar Tirreno que fica na costa leste da Sardenha. O visual das montanhas brancas ao lado do mar por si só já é lindíssimo. 
O Golfo faz parte do Parque Nacional do Golfo de Orosei e Gennargentu, o maior parque da ilha, que pertence às províncias de Nuoro e Ogliastra. 
A costa aqui é recheada de pequenas cavernas e enseadas marinhas que são inacessíveis por terra ou por grandes barcos. Neste passeio navegaremos por entre falésias e praias costeiras em um ágil bote motorizado Zodiac.
Um dos maiores destaques do passeio é a Cala Goloritzé, uma pequena praia formada em 1962 por um deslizamento de terra. Ela é muito especial pela formação incomum das pedras que formam um arco e uma gigante “agulha” no canto direito. Foi adotada como Monumento Natural e depois declarada Patrimônio da Humanidade pela UNESCO.
Teremos a oportunidade de nadar nas águas azul-turquesa de Cala Goloritzè, nas cavernas marítimas de Cala Luna e depois relaxar nas areias macias de Cala Mariolu e Cala Biriala. 
Nosso almoço hoje será um piquenique na praia. 
No final do dia, após o maravilhoso passeio de barco, reembarcamos em nosso ônibus seguindo em direção norte da ilha, até a cidadezinha costeira de Palau. 
Depois chegamos a nosso hotel, o Park Hotel Cala Di Lepre & Spa.
Check in. Jantar.

11º Dia – 19/5 – SEG – PALAU – SAN PANTALEO – PALAU ( C, J )
Café da manhã. Primeiros contatos com este delicioso e verde local.
Manhã livre para aproveitarmos das piscinas, da praia, dos jardins.
Almoço.
À tarde seguimos para a charmosa cidadezinha de San Papaleo.
Local de passear a pé em meio a suas charmosíssimas ruelas, com um design de lojinhas de um bom gosto e beleza extremas.
San Pantaleo é uma vila pitoresca, que combina tradição e glamour. É a "vila dos artistas" e também do mercado de rua, dos stazzi (moradias rurais), do espírito boêmio e das cenas icônicas de um filme de James Bond. Pequenina, mas cheia de ideias, está localizada em uma paisagem de granito no território de Olbia e tem inspirado obras de arte e criações nos circuitos artísticos internacionais por décadas. A vila fica no maciço de granito de Cugnana, cercada pela natureza que manteve sua aparência selvagem apesar do glamour da vizinha Costa Esmeralda.
Café da tarde nas pracinhas desta vila.
Retorno a nosso hotel.
Jantar.

12º Dia – 20/5 – TER – PALAU – CANNIGIONE – PASSEIO DE BARCO PELAS ILHAS DO ARQUIPÉLAGO MADDALENA ( C, J )
Hoje faremos um inesquecível passeio de barco para descobrir os recantos mais incríveis do arquipélago de La Maddalena. 
Criado em 1996 para proteger a flora e a fauna locais, o Parque Nacional La Maddalena é o lar de muitos tipos de aves, incluindo o peneireiro, o falcão peregrino e aves marinhas como o felpudo europeu, a cagarra e a cagarra Manx. 
Visitaremos aqui algumas das mais belas ilhas do Mediterrâneo como por exemplo a Ilha de Spargi, a ilha de Santa Maria e a ilha de Razzoli (sujeito a mudanças de acordo com a maré). Nos encantaremos com os tons coral da famosa e única Spiagga Rosa (é proibido o desembarque na Praia Rosa). 
Vamos também ter o prazer de nadar em águas límpidas cor esmeralda e provar os pratos típicos tradicionais da região.
No meio da tarde retornamos ao ponto onde embarcamos.
E daqui retornamos a nosso hotel.
Jantar.

13º Dia – 21/5 – QUA – PALAU – PORTO DE SANTA TERESA GALLURA – BONIFÁCIO (CÓRSEGA) – PALAU ( C, J )
Após o café da manhã seguimos para a cidade portuária de Santa Teresa Gallura, onde embarcaremos em uma balsa com destino a Bonifácio, na fronteiriça Córsega, ilha pertencente à França (e onde nasceu Napoleão Bonaparte).
Cidade mais antiga da Córsega, Bonifácio foi construída há mais de 1200 anos sobre uma gigantesca falésia. 
A travessia leva entre 50 e 60 minutos, quando chegamos a um dos litorais mais espetaculares do mundo! As falésias ao redor de Bonifácio foram escavadas pelo oceano, de modo que a cidade agora fica à beira de um precipício – uma visão incrível. 
Chegando ao porto de Bonifácio temos vários passeios maravilhosos para escolher.
Bonifácio cativa e encanta os seus visitantes com a sua atmosfera de cartão postal, a cidadela medieval, as casas situadas no topo das deslumbrantes falésias calcárias brancas e um porto animado tendo como pano de fundo águas azul-turquesa no extremo sul da Córsega. 
O porto fica no sopé da cidadela, em um bairro animado onde podemos conferir a cidade. À beira-mar encontramos bares, cafés e restaurantes com ambiente descontraído – o lugar perfeito para absorver o estilo de vida gentil de Bonifácio. Iates e barcos de pesca atracados prometem agradáveis passeios ao mar, enquanto as falésias de cor ocre, em contraste com o azul do mar levam nossos pensamentos para lugares longínquos. 
O caminho costeiro – também conhecido como caminho Pertusatu – permite passear e descobrir a costa selvagem de Bonifácio. Aqui podemos opcionalmente caminhar ao longo das falésias, cerca de 100 metros acima do nível do mar, e desfrutar da vista espetacular das Ilhas Lavezzi (Îles Lavezzi) e até da Sardenha.
Ao longo do caminho, podemos admirar o farol e a vegetação local – e ainda podemos aproveitar as duas praias: Praia de Saint-Antoine (Plage Saint-Antoine) com sua areia fina, e a Praia de Trois Pointes (Plage des Trois Pointes).
A cidadela ergue-se majestosamente como guardiã da área e dos becos da cidade alta. Do porto, pegaremos o trenzinho até chegar a seus altos. Chegamos ao topo da falésia de 70 metros de altura, um local elegante e encantador.  Aqui a cidade alta está repleta de delícias, oferecendo-nos um verdadeiro caldo de cultura, como fachadas de arquitetura requintada, vistas panorâmicas sobre o mar, praças e portas antigas, e bares e restaurantes em esplanadas acolhedoras.
A ponte levadiça de Gênes (le pont-levis de la porte de Gênes) na Porta de Gênova (La Porte de Gênes) é a entrada da cidade, e um ponto que vale muito a pena visitar. Possui uma ponte levadiça da década de 1830 (que substitui a de 1598), acionada por um sistema de pesos e roldanas, que nos leva numa viagem histórica às origens da cidade.
No final da tarde embarcamos novamente na balsa, retornando ao porto de Santa Teresa Gallura, na Sardenha. Daqui retornamos a nosso hotel.
Jantar.

14º Dia – 22/5 – QUI – PALAU – ÓLBIA – VÔO A FRANKFURT – SÃO PAULO ( C )
Após o café da manhã seguimos para a cidade de Ólbia, a “capital” do nordeste da ilha, onde em seu aeroporto embarcamos em voo para Frankfurt.
Chegamos em Frankfurt e embarcamos em nosso voo com destino a São Paulo.

15º Dia – 23/5 – SEX – CHEGADA EM SÃO PAULO
De manhã cedinho chegamos ao aeroporto de Guarulhos.

Voos Previstos 

Voo       Origem                   Destino                 Partida           Chegada

LH507   São Paulo (GRU)  Frankfurt (FRA)    09/05 18:15     10/05 10:50
LH104   Frankfurt (FRA)     Munich (MUC)      10/05  12:15    10/05 13:10
LH1918 Munich  (MUC)     Cagliari  (CAG)      10/05 15:50     10/05 17:40
LH321   Olbia  (OLB)         Frankfurt (FRA)      22/05 18:30     22/05 20:25
LH506   Frankfurt (FRA)    São Paulo (GRU)   22/05 22:05     23/05 04:55

Valores referência: USD 1.189,00 + USD 90,00 de taxas de embarque
Franquia de bagagem: 01 peça de 23kg + 01 mala de mão
Valores sujeitos a alteração e disponibilidade.

 

 

Saídas

  • 09

    Mai

    2025

O que inclui

INCLUÍDOS
- 2 noites em Cagliari no Hotel Regina Margherita https://www.hotelreginamargherita.com/en/ ou similar;
- 1 noite em Buggerru no Hotel Rosa dei Venti https://www.larosadeiventibuggerru.com/ou similar;
- 3 noites em Bosa no Hotel Baja Romantica https://www.hotelbajaromantica.com/home ou similar;
- 2 noites em Cala Gonone no Hotel Brancamaria https://www.hotelbrancamaria.com/en/ ou similar;
- 4 noites em Palau no Park Hotel Cala Di Lepre & Spa ou similar https://www.hotelcaladilepre.com/sardinia/hotel.html;
- 7 refeições;
- Transporte em micro-ônibus;
- Passeio em 4 x 4;
- Passeio de Barco em Cala Gonone - Golfo de Orosei;
- Passeio de Barco no Arquipélago de La Madallena;
- Balsa Sardenha – Córsega – Sardenha;
- Ingressos dos passeios; 
- Guias; 
- Coordenador de grupo;
- Assessoria de embarque no Aeroporto de Guarulhos;
- Recepção e acompanhamento dentro dos aeroportos de Munique e Frankfurt para fazer a conexão dos voos;
- Seguro Viagem Internacional (Consulte suplemento para maiores de 74 anos);
- Kit Viagem (3).


NÃO INCLUÍDOS
- Passagens aéreas;
- Taxas de embarque;
- Demais refeições não incluídas acima;
- Bebidas;
- Extras;
- Qualquer item não mencionado no programa.
 

 

Valores

Valores por pessoa - Parte Terrestre

Deslize a tabela para os lados para ver mais valores

Hospedagem

Apartamento

Duplo

Single

Triplo

Criança

Período da Viagem

Apartamento € 3.980 10x € 398 € 4.980 10x € 498 09/05/2025 até 22/05/2025 solicitar reserva

FORMAS DE PAGAMENTO
- Pagamento à vista: 3% de desconto, exceto sobre taxas e impostos.
- No Cartão: Entrada de 20% (à vista) + 9 parcelas iguais
- No Cheque: Entrada + 9 parcelas iguais sem juros

IMPORTANTE

- Viajando sozinha?
Para aquelas passageiras que querem compartilhar apartamento, oferecemos a possibilidade de reservar apartamento duplo compartilhando com outra passageira Freeway. Se ao final das inscrições não houver outra passageira para compartilhar, ao invés de pagar a diferença integral de EUR 810,00, será cobrado apenas 50% da diferença como single involuntário no valor de EUR 405,00.
Obs: Devido à dificuldade de haver homens que desejam compartir o apartamento, esta condição é válida para às mulheres.

 CONDIÇÕES GERAIS
* Documentação para embarque: para sua tranquilidade providencie a documentação com antecedência.
* Crianças menores de 18 anos que não estejam acompanhadas de pai e mãe, devem obrigatoriamente ter autorização com firma reconhecida daquele que não está presente.
* Preços sujeitos a alterações sem aviso prévio. 
* A ordem dos passeios não será obrigatoriamente a descrita.
* A programação pode sofrer alterações devido a fatores climáticos, de acesso, ou outros que a operadora julgue poderem interferir na segurança ou bem estar dos viajantes.
* Caso o passageiro adquira por conta própria o seu bilhete aéreo, deverá nos informar sobre todos os seus dados, inclusive acerca de suas eventuais alterações;
* Tenha sempre com você seus medicamentos tomados regularmente;

DOCUMENTAÇÃO NECESSÁRIA – PARA BRASILEIROS:
Passaporte com validade mínima de 6 meses além da data do final da viagem, com mínimo de 04 páginas em branco.
Obs.: A documentação é de inteira responsabilidade do passageiro. 

CONDIÇÕES GERAIS E DE CANCELAMENTO: 
De acordo com as condições do contrato de prestação de serviço.

IMPORTANTE
- Em caso de haver voos sugeridos ou incluídos nos roteiros e o passageiro optar por voos diferentes, deverão consultar o valor do traslado adicional e/ou privativo;
- Os horários de check-in variam entre as 12h e as 16h, e check out entre 11 e 14, dependendo das regras e regulamentos do estabelecimento;
- Early check-in e late check-out devem ser consultados, sujeitos à disponibilidade e cobrança de taxas extras;
- Não aceitamos pagamentos com cheques de terceiros ou de pessoa jurídica cujos proprietários não sejam os viajantes. Aceitamos pagamento com cartão de credito desde que seja do próprio passageiro ou de parente em primeiro grau, com o mesmo sobrenome;
- Não estão inclusos custos para envio de documentação e brindes fora da cidade de São Paulo.


CURIOSIDADES SOBRE A SARDENHA, OS SARDOS, AS BLUE ZONES
E O PORQUÊ DA LONGEVIDADE


Sardenha, berço das Blue Zones  
A língua oficial da ilha é o italiano, mas o catalão é comumente usado (a ilha foi governada pela Espanha durante quatro séculos), assim como o sardo é o idioma nativo da Sardenha, uma antiga língua romana distinta daquela da Itália continental - um país ao qual a Sardenha foi incorporada em 1861. 

A própria história da Sardenha remonta a bem antes da Idade do Bronze e está bem preservada em uma infinidade de sítios arqueológicos. Desde o enigmático Nuraghe, que são estruturas circulares protegidas pela UNESCO erguidas entre 1.800 e 1.200 a.C., e que são icônicas para a ilha, até anfiteatros romanos do século II d.C. e templos construídos em 500 a.C.

Com 1.900 km de costa cercada por águas tão turquesas quanto as do Caribe, a Sardenha é famosa por suas belas praias de areia branca, bem como por suas pequenas cidades históricas e vilas pitorescas. A paisagem ainda inclui aldeias de montanhas imponentes, lagos cristalinos, 17 parques nacionais e reservas naturais, incluindo uma floresta primitiva e centenas de cavernas. As enormes oliveiras da ilha, com até cinco séculos de idade, são um símbolo da Sardenha, sendo o seu o azeite apreciado na Itália e em todo o mundo.

E, sim, este é o local de onde a sardinha ganhou o seu nome. Golfinhos e baleias podem ser avistados ao largo das águas mediterrânicas circundantes. 

Os residentes da região central da Sardenha estão culturalmente isolados e mantiveram um estilo de vida muito tradicional e saudável. Os sardos das montanhas ainda caçam, pescam e colhem os alimentos que comem. Eles permanecem próximos de amigos e familiares ao longo de suas vidas. Eles riem e bebem vinho juntos.

A palavra “sardônico” tem suas raízes na Sardenha. Os homens têm uma vontade forte, grande auto estima e grande teimosia. As mulheres são fortes, a sua família vem em primeiro lugar e a sua saúde vem das colinas escarpadas – uma combinação de genes, ambiente e estilo de vida. Os sardos têm senso de humor e uma atitude positiva em relação aos mais velhos – com o respeito aumentando conforma a idade.

Configure seu estilo de vida e ambiente como um centenário da Sardenha para viver uma vida mais longa e saudável. Seguir essas práticas promoverá hábitos que podem mantê-lo vivendo bem até os 100 anos ou mais.


O que é uma Blue Zone?
Uma Blue Zone é uma área geográfica dentro da qual a população vive uma vida consideravelmente mais longa, saudável e feliz. A Sardenha é uma das cinco Blue Zones Azuis reconhecidas em todo o mundo e é aquela com a maior população masculina com mais de 100 anos de vida.

O que torna o caso da Sardenha ainda mais interessante em comparação com outras Blue Zones é que aqui a proporção de homens centenários em relação a mulheres é quase igual - enquanto que noutros lugares do mundo a proporção é de cerca de 5 mulheres com mais de 100 anos de idade para cada homem. Na verdade, isto é uma raridade e torna o caso da Blue Zone da Sardenha ainda mais emblemático.

Embora toda a Sardenha seja considerada uma Blue Zone, a área onde vivem os ultracentenários é muito limitada: a maior concentração destas incríveis comunidades está em Ogliastra (Villagrande Strisaili, Arzana, Talana, Baunei, Urzulei e Triei), Barbagia (especialmente as aldeias de Tiana, Ovodda, Ollolai, Gavoi, Fonni, Mamoiada, Orgosolo e Oliena e Seulo no sul da Ilha.

Se você está curioso sobre as outras quatro Blue Zones, elas estão espalhadas pelo mundo: Ilha de Okinawa (Japão); comunidade de Loma Linda (Califórnia); Península de Nicoya (Costa Rica); ilha de Ikaria (Grécia).

A primeira pessoa a introduzir o conceito de Blue Zone no início dos anos 2000 foi o estudioso francês Michel Poulain. Pouco depois, ele se juntou a Gianni Pes, que estudava a surpreendente longevidade do povo da Sardenha há 20 anos, e juntos mapearam as cinco Blue Zones até seu reconhecimento oficial em 2016.

Os dois investigadores (e com eles Dan Buettner, que logo se juntou à investigação) ficaram fascinados pela longevidade dos habitantes destes locais tão distantes e diversos e ansiavam por saber o que os tornava tão especiais.

Embora existam vários microfatores exclusivos de cada zona, conseguiu-se identificar alguns pontos comuns que tornaram possível este “milagre da longa vida”.

A comida
Vamos falar sério: a comida é a principal razão de tudo o que acontece com o nosso corpo. Se seguirmos uma dieta boa e equilibrada, sentir-nos-emos melhor e provavelmente não sofreremos de problemas graves de saúde: e é exatamente isto o que as pessoas nas Blue Zones fazem.

Os sardos adoram comer os seus pratos tradicionais e costumam cozinhar de forma muito saudável. Eles comem muitos produtos caseiros e cultivados no local, como queijo (o famoso queijo pecorino! - feito de ovelhas alimentadas com capim, rico em ácidos graxos ômega-3, frutas e vegetais, especialmente nas aldeias menores, onde a vida quotidiana ainda é regida pela agricultura e pelo pastoreio de ovelhas; pão integral que eles mesmos produzem, e muito azeite caseiro, ao invés da manteiga, que possui alto índice de gorduras saturadas. Além disso, há um outro óleo da Sardenha, o Mastic, extraído das bagas do arbusto homônimo, que contém propriedades antiinflamatórias, antifúngicas e antibacterianas únicas que curam tudo, desde problemas digestivos e resfriados até problemas de pele. A dieta local é rica em plantas, grãos e laticínios, e leve em carne – que geralmente é reservada para domingos e ocasiões especiais. 

Resumindo, a dieta frugal dos sardos é a principal razão para uma expectativa de vida tão alta.

Mas espere… tem mais um segredo! Existe um vinho tradicional, chamado Cannonau, cuja composição química favorece o bem-estar do corpo e, se consumido em quantidades moderadas (que é exatamente o que acontece aqui), dá à Sardenha mais um grande aliado para uma vida mais longa!


Comemore os mais velhos
Outro fator essencial para uma vida longa e feliz é a família. A sociedade moderna muitas vezes pensa nos idosos como um fardo, alguém que deve ser mantido de lado; há uma falta geral de respeito por eles e são considerados frágeis e inúteis.

As comunidades das Blue Zones, no entanto, têm um grande respeito pelos mais velhos, que, além disso, não são um fardo: são uma parte integrada e valorizada da família; sua opinião é levada em consideração e eles participam de todas as atividades sociais.

Os avós podem fornecer amor, cuidados infantis, ajuda financeira, sabedoria e expectativas/motivação para perpetuar tradições e incentivar as crianças a terem sucesso nas suas vidas. Tudo isso pode resultar em crianças mais saudáveis, mais bem ajustadas e com vida mais longa. Pode dar à população em geral um aumento na expectativa de vida.

A sensação de serem amados e sempre integrados ao seu entorno, além de as famílias ainda serem bastante numerosas e interligadas, são mais uma grande contribuição para o seu tempo de vida.

As gerações mais velhas são consideradas professores sábios: são as que viveram mais tempo, conhecem todos os segredos para uma colheita melhor, um gado mais saudável e como fazer a melhor comida; são eles que ensinam as gerações mais jovens a viver e a seguir os seus passos e estão envolvidos na educação das crianças.

Para encurtar a história, ninguém na Sardenha jamais pensaria em jogar fora os membros mais velhos da sua família. Esta forma de viver beneficia de fato a todos e não se limita estritamente às famílias, mas, de forma mais ampla, a toda a comunidade social.  


Coloque a família em primeiro lugar
Os fortes valores familiares da Sardenha ajudam a garantir que cada membro da família seja cuidado. Pessoas que vivem em famílias fortes e saudáveis sofrem taxas mais baixas de depressão, suicídio e estresse.


Uma vida inteira de exercícios
Como os habitantes da Blue Zone ainda levam uma vida rural, não precisam de ginásio para se manterem saudáveis e em forma. O exercício é muito natural quando você cultiva a sua própria comida, seja um rebanho de ovelhas ou um campo de tomate; além disso, não utilizam muito transporte público ou privado e preferem se locomover caminhando.

Os idosos da Sardenha podem muitas vezes ser vistos passeando, conversando e parecendo mais saudáveis do que nunca. Também é bastante comum encontrar alguns vovôs (e vovós!) curvados em seus campos, trabalhando em cada planta para garantir que entregarão as melhores frutas e vegetais.

Os idosos da Sardenha só parecem velhos à primeira vista, acredite! Eles têm mais energia do que a média das pessoas de trinta anos em muitos outros países e vão mostrar isso a você.

 

Beba um ou dois copos de vinho tinto diariamente
Os sardos bebem vinho moderadamente. O vinho Cannonau tem duas ou três vezes mais níveis de flavonoides, os quais limpam as artérias mais do que outros vinhos. O consumo moderado de vinho pode ajudar a explicar os níveis mais baixos de estresse entre os homens.


Você sempre faz parte de algo
O próprio conceito de família e comunidade é muito amplo nas pequenas aldeias da Sardenha, onde todos se conhecem e a cooperação é considerada uma obrigação.

Aqui não há espaço para o individualismo e os idosos não são exceção: estão envolvidos em tudo o que diz respeito à aldeia, desde tarefas simples e pessoais de jardinagem até a organização de festivais e outros eventos.

Lembre-se que estas aldeias ainda são muito religiosas, por isso até o ir à igreja é essencial para o bem-estar da comunidade, tanto quanto celebrar as festividades em observância aos ensinamentos da Bíblia: todos juntos e com respeito por cada e qualquer pessoa.

Ninguém deve ser esquecido ou deixado de fora, todos têm o mesmo direito de serem envolvidos, amados e respeitados, e isso impacta muito a forma como essas pessoas vivem.

Como acabámos de ver, uma alimentação natural e equilibrada baseada em produtos sazonais é essencial para os habitantes das Blue Zones e a saúde mental também desempenha um papel fundamental: estes fatores levam a uma vida quase completamente livre de stress, com um ritmo lento baseado na natureza e nas estações.


Ria com os amigos
Os homens desta região da Zona Azul são famosos pelo seu senso de humor sarcástico. Eles se reúnem na rua todas as tardes para rir uns dos outros. O riso reduz o estresse, o que pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares.


Beba leite de cabra
Um copo de leite de cabra contém componentes que podem ajudar a proteger contra doenças inflamatórias do envelhecimento, como doenças cardíacas e Alzheimer.


Espiritualidade
O povo da Sardenha ainda é muito religioso e de fato a espiritualidade, a religião e a crença geral em Deus e a frequência à missa também são fatores que ajudam a aumentar a esperança de vida dos sardos, pois de alguma forma ajudam a estruturar a vida quotidiana.


Proibido fumar
É isso. O fato de fumar tabaco encurtar consideravelmente a nossa expectativa de vida não deveria ser uma notícia surpreendente, certo? As pessoas das Blue Zones não precisam fumar. Elas vivem livres de grandes eventos estressantes, não há pressa para fazer nada, não há pressão social; quase ninguém sente vontade de fumar.

As pessoas das aldeias não são obcecadas pela saúde, não prestam especial atenção às campanhas anti-fumo do Ministério da Saúde nem nada; eles apenas veem os cigarros como eles são: um vício, um mau hábito que não traz nenhum benefício à sua amada comunidade.

E não há lugar para hábitos inúteis numa aldeia que sempre baseou a sua existência na frugalidade e no trabalho árduo: um cigarro não lhe dará melhores colheitas ou carne, não o ajudará a fazer melhor queijo e pão, e o Cannonau tem um gosto horrível depois de fumar tabaco.

OBSERVAÇÕES:

***RESERVAS***
Para iniciar as solicitações de reservas internacionais, é IMPRESCINDÍVEL informar os seguintes dados do passageiro: nome/sobrenome, número do passaporte válido, data de nascimento e nacionalidade. Sem estas informações não será possível dar andamento ao processo de reservas da parte terrestre. Após confirmação da parte aérea, será solicitado um sinal de US$ 200,00 por passageiro, para que se possa dar continuidade nas solicitação da parte terrestre. O saldo deverá ser pago imediatamente após a confirmação do pacote, para garantir a reserva. O valor de sinal pago será deduzido do pacote, quando a reserva for integralmente confirmada. Em caso de cancelamento ou alteração por parte do passageiro, não haverá devolução do sinal. Caso a reserva não seja confirmada, o sinal será reembolsado integralmente.

Depoimentos

Itália.
10/06/2016 - Oi,Patricia, tudo bem? A viagem foi ótima! Não tenho queixa alguma! Os locais foram muito bem escolhidos, belíssimos!  Talvez pudesse haver...

Continue lendo

10/06/2016 - Oi,Patricia, tudo bem?

A viagem foi ótima! Não tenho queixa alguma! Os locais foram muito bem escolhidos, belíssimos! 

Talvez pudesse haver mais pausas entre os passeios, pois às vezes ficou um pouco corrido...

O Edgar está de parabéns!!

A nossa guia Kika foi extremamente gentil e solícita! Realmente, só posso agradecer...

Espero viajar outras vezes com vocês!

 

Atenciosamente,

Eliana Mendes. 

Eliana Mendes

Entre em contato!

SOLICITE SUA RESERVA OU TIRE SUAS DÚVIDAS

Aceito receber as comunicações da Freeway por e-mail.

Baixe o PDF