Banho de Floresta no Parque das Neblinas

 

 

 

Banho de Floresta no Parque das Neblinas

Um dia para relembrar que somos natureza.

Uma experiência desenhada especialmente para quem vive em centros urbanos e busca momentos profundos de reconexão.

PROGRAMAÇÃO

Encontro na Freeway e saída com destino a Taiaçupeba (subúrbio de Mogi, em direção aos altos da Serra do Mar, em nosso micro ônibus).

Chegando no Parque das Neblinas seremos recebidos pela equipe de monitores locais.

Somos apresentados ao projeto de preservação e recuperação da mata atlântica, com seus diversos subprojetos.

O Parque das Neblinas é uma reserva ambiental da Suzano, gerida pelo Instituto Ecofuturo, onde são desenvolvidas atividades de ecoturismo, educação ambiental, pesquisa científica, manejo e restauração florestal, e participação comunitária. Com 7 mil hectares, o Parque desempenha importante papel na conservação da bacia do rio Itatinga e do maior contínuo de Mata Atlântica do País: o Parque Estadual da Serra do Mar e a Serra de Paranapiacaba. 

Agora iremos descobrir o parque, caminhando por trilhas tranquilas pela floresta.

O sistema de sinalização permite interação com o ambiente natural de forma segura. Entre os atrativos, estão o rio Itatinga, passarelas suspensas e vestígios de animais silvestres da Mata Atlântica. 

Teremos a participação de um botânico, especialista em identificação de árvores. Para que possamos reconhecer as folhas das árvores aromáticas, nos inebriar com seus cheiros, e nos banharmos com as moléculas emitidas através de seus óleos essenciais.

Faremos diversas paradas para observação, contemplação e meditação. Todos os nossos sentidos ficam aflorados. 

Nossos objetivos nesse dia incluem uma profunda reconexão física, mental e espiritual com a mãe natureza, de que fazemos parte integrante, para nosso bem estar físico e emocional, aproveitando todo esse poder mágico e curativo.

Durante boa parte de nosso passeio margeamos riachos.

Teremos tempo reservado para o silêncio, para estar conosco mesmo. Para nos conectarmos com a respiração e com a floresta.

Retornamos à sede. Onde será servido almoço.

Na parte da tarde teremos Roda de Conversa com nosso grupo, onde resgataremos temas importantes para nossa saúde e nossa vida. 

No final da tarde retornamos a São Paulo e à Freeway, com chegada prevista para as 20h.

O passeio é indicado para todas as pessoas, de todas as idades.

 

Os 12 pontos do Protocolo para  COVID 19 - passeio Banho de Floresta no Parque das Neblinas 

Seguem os protocolos em relação ao COVID 19 a serem adotados no Banho de Floresta no Parque das Neblinas, de  24/10/2020

1 - A temperatura de todos os passageiros será medida na hora do embarque. 

2 - O grupo da Freeway viajará em van ou micro ônibus e as pessoas guardarão sempre um assento vazio, desocupado, a seu lado. 

3 - O motorista da van / micro ônibus usará máscara durante todo o percurso 

4 - Haverá álcool gel na entrada do veículo

5 - Todos os clientes da Freeway usarão máscara cobrindo nariz e boca durante todo o passeio, desde o encontro na Freeway, até o retorno, incluindo o Banho de Floresta e em todos os outros momentos em que estejam num raio visível uns dos outros.

6 - Manter-se-á o distanciamento social entre todos os participantes, durante todo o tempo, desde o encontro na Freeway, até o retorno. Haverá um combinado neste sentido. Uma prática que será enfatizada todo o tempo. E todos devem se apropriar dela e compartilhá-la com os membros do grupo. 

7 - O guia da Freeway que acompanhará o passeio desde o início estará vigilante para caso alguém se esqueça de manter algum destes procedimentos de biossegurança, e lembrará imediatamente o cliente dos procedimentos.

8 - A van / micro ônibus fará parada técnica na ida, e na volta, para banheiros, lanchonete, etc. Todos os clientes deverão, caso desçam do veículo, estar de máscara. Na volta ao veículo todos deverão novamente passar álcool gel nas mãos.

9 - Nossa equipe receptiva local, os monitores no Parque das Neblinas,  usarão máscara cobrindo nariz e boca durante todo o passeio, salvo na hora da refeição.  

10 - A alimentação prevista no passeio, almoço no Parque das Neblinas, se dará em restaurante aberto, junto à natureza, o que é positivo e recomendado, mantendo todas as pessoas distanciamento social, seja ao se servirem, seja ao serem servidas. Quando as pessoas se sentarem às mesas também deverão obedecer distanciamento social sentando-se próximas apenas as pessoas que vieram juntas.

11 - Pelo fato de estarmos passeando em meio a grande área verde, rodeada de matas, estaremos num ambiente mais protegido.

12 - Todos deverão se abster de qualquer contato físico, seja dar as mãos, abraçar, quando se encontrarem, ou quando se despedirem.

 

SOBRE O BANHO DE FLORESTA: conheça a terapia japonesa shinrin-yoku

O banho de floresta, ou shinrin-yoku, em japonês, é uma espécie de terapia florestal que consiste basicamente em ir para uma área de floresta ou mesmo um parque e passar algum tempo em contato com a natureza. A técnica foi desenvolvida no Japão, em 1982, por iniciativa da Agência Florestal do governo japonês, que buscava encorajar as pessoas a saírem de casa e passarem algum tempo imersas na natureza.
Inicialmente baseado no senso comum de que o ar fresco e a imensidão de uma floresta fazem bem ao corpo e à mente, o banho de floresta logo começou a ser estudado e seus benefícios não tardaram a se comprovar. Atualmente, a técnica é usada como forma de medicina preventiva, tendo mostrado resultados na diminuição de cortisol, o principal hormônio causador do estresse, e da pressão arterial, além de melhorias na concentração e imunidade.
Praticar o banho de floresta japonês é muito simples, mas exige empenho do participante. A técnica propõe uma experiência meditativa, de silêncio, observação e trocas entre a pessoa e a natureza, sendo formada por exercícios muito semelhantes aos que mais tarde foram adotados pelas linhas de meditação mindfulness, como a observação detalhada de pequenos objetos, a caminhada lenta e com a atenção focada nos movimentos e a tentativa consciente de ampliar a percepção dos sentidos.
A sessão de shinrin-yoku começa com o deslocamento até uma floresta ou área verde, como um parque ou jardim botânico. O participante então deve se acalmar, observar o ambiente a sua volta e caminhar lentamente, prestando atenção ao movimento dos pé e deixando todos os sentidos atentos, permitindo uma imersão completa de sua consciência no ambiente da floresta.
O silêncio e o contato com a natureza permitem serenar a mente e o corpo e ajudam a expandir o que é percebido pelos sentidos, sendo cientificamente aconselhado como método para reduzir o estresse.
O ideal é que a terapia florestal seja realizada de forma individual e sem interferências. Procure um ambiente natural tranquilo, vá sozinho e fique em silêncio ou, se for em grupo, combinem de só conversar ao final da experiência. Os estudos realizados comprovam que os benefícios podem ser sentidos com caminhadas a partir de 40 minutos, mesmo que sejam ocasionais - nesse caso, o ganho maior é emocional e de curto prazo. No método terapêutico, são propostas sete caminhadas de três horas cada, sendo uma por semana, para que o participante aos poucos vá treinando o corpo e a mente para aquietar-se e ampliar a percepção. O começo da prática pode ser feito com o aconselhamento de um guia, que o ajudará para que você possa prosseguir sozinho com as sessões de caminhada na natureza após as sete semanas iniciais.

Benefícios comprovados
O médico Yoshifumi Miyazaki, da Universidade de Chiba, no Japão, estuda o shinrin-yoku desde 1990 e, junto com outros pesquisadores, comprovou os benefícios da terapia florestal. Os resultados da pesquisa aprofundada, publicados em 2009, mostram que o contato com ambientes florestais reduziu em 13% a concentração de cortisol no sangue das pessoas analisadas, em 2% a pressão sanguínea e em 18% a atividade do sistema nervoso simpático, responsável pelas respostas involuntárias a situações de perigo e estresse, além de uma diminuição de 6% na frequência cardíaca. Os dados foram acompanhados por uma melhora de 56% na atividade do sistema nervoso parassimpático, que responde a situações de calma, indicando um relaxamento biológico.
Há ainda um estudo que mostra que os cheiros presentes em uma floresta agem de modo positivo no organismo humano, diminuindo o estresse e a irritação. Além disso, caminhar em uma área verde, como propõe o banho de floresta japonês, ajuda a estabilizar a pressão arterial e a fortalecer a imunidade das pessoas. A pesquisa analisou os efeitos dos óleos essenciais e dos odores emitidos pelas árvores e sustenta a hipótese de que os pinheiros estão entre os maiores potenciais terapêuticos de uma floresta. Agora que você já conhece os benefícios do banho de floresta japonês, pode se programar para fazer uma caminhada na natureza na sua próxima folga. Aproveite o dia para estar em contato consigo mesmo, reservar algum tempo para ficar sozinho e meditar ouvindo o som dos pássaros, de um rio ou cacheira ou mesmo dos galhos se mexendo com o vento. Você irá perceber que sons remotos começam a se tornar audíveis, cores brilham mais e, ao final, a sensação de calma deve durar vários dias - e vai ajudar a enfrentar a correria e a poluição sonora do dia a dia.

Estamos fortemente comprometidos com os protocolos da Covid-19:

- Higienização rigorosa e periódica de nosso transporte
- Disponibilização de álcool em gel na entrada de nosso transporte:
- Utilização de apenas parte da capacidade de nosso transporte
- Tripulação utilizando máscara
- Os hotéis e restaurantes deste programa também estão devidamente engajados com os protocolos da Covid-19.

 

 

 

Em breve divulgaremos nova data de saída para este roteiro.